Практики существовали на Земле очень давно. Наверно с тех времен, когда
человек начал задумываться над тем, а что ж такое жизнь и кто такой он
сам в этой жизни? С тех времен, когда у человека впервые появилось
желание познать себя. Тогда же наверно появились и практики, как
инструмент для этого познания. Но в древности такое стремление к
познанию себя требовало от человека полностью изменить всю свою жизнь.
Монахи, отшельники, саньясины… Люди, удалившиеся от мира, от мирской
суеты и посвятившие свою жизнь поиску, стремлению к чему-то высшему,
божественному… На это уходили годы. Не просто годы, вся жизнь. И нельзя
было вернуться. Уж если выбрал такой путь – все, мира с его радостями,
горестями и соблазнами больше не существовало для человека. Так же как
и этого человека для мира. Он становился не его частью, а чем-то
отдельным. И само это развитие, духовное совершенствование было чем-то
отдельным от мирской жизни. Предполагалось, что обычному человеку это
недоступно. Что для духовного развития надо отказаться от множества
вещей.
Но время идет, все меняется. Меняется жизнь, меняются взгляды, меняются
условия жизни, меняются люди… В современном мире, уход в тот же
монастырь стал довольно редким явлением. Хотя наверняка и сейчас есть
люди, для которых такой путь удобен и много что дает. Но для
большинства людей он сложен. И что ж им теперь делать? Ведь сейчас всё
больше людей стремятся к развитию и самосовершенствованию, к вскрытию
своих внутренних возможностей.
Видимо в ответ на этот запрос и появились современные практики. Такие
как Рейки, медитации Ошо, Глубинные практики… Эти практики – это то,
что человек делает с собой, со своим телом, со своим вниманием и
наблюдением себя. Некоторое дополнительное регулярное действие, которое
вносит в жизнь что-то непривычное, отличное от обыденности,
поддерживающее хорошее настроение и самочувствие, да еще и дающее
возможность духовного роста. Это то, чем я сама занимаюсь уже больше
15-ти лет, и что за это время полностью изменило и меня и мою жизнь.
В медитациях Ошо главное,
на чем они основаны – это наблюдение себя. Наблюдение в активном
движении, в неподвижности и в переходах между этими двумя состояниями.
Медитация известна с древности. Но многие древние методы сложны для
современного человека, или требуют несколько десятков лет практики,
чтобы что-то начало происходить. И плюс еще соответствующих условий,
например удаления от мира, что далеко не для всех приемлемо. То, что
дал Ошо гораздо лучше подходит современному человеку и современному
ритму жизни, чем древние практики. Стандартная техника занимает один
час. И для того чтоб выполнять эти практики, не требуется отказываться
от мира, от обычной жизни. Они легко и свободно вплетаются в нее.
В ошовских медитациях все основано на контрасте: активность –
пассивность, музыка – тишина, движение – стоп… И наблюдение себя в этих
контрастных состояниях. Может это покажется странным, но для того чтобы
попасть в тишину внутри себя, надо сначала хорошенько поскакать и
поорать. Но это действительно работает - после бешеной активности
приходит удивительная тишина. И это основной критерий, по которому
создавались ошовские практики – бралось все то, что работает. А если
достичь в чем-то максимального напряжения, то потом поневоле придется
расслабиться – дальше то напрягаться некуда. Так что чем актине
движение в активных стадиях ошовских техник, тем глубже потом уход в
тишину, в расслабление.
Ошовские медитации все очень разные. Есть и такие, где не требуется
перенапрягаться и доходить до изнеможения. Но все они вскрывают в
человеке его внутреннее естество, помогают ему раскрыться, проявить
себя, выразить то, что есть у него внутри. Мы порой даже сами не знаем,
какие мы там внутри. И когда что-то начинает проявляться, иногда даже
удивляешься – откуда оно там такое? А там еще и не такое есть! Ведь в
каждом человеке внутри целая вселенная. Надо только позволить ей
выплеснуться наружу. Не стесняясь, не боясь показаться смешным или
глупым, странным, не таким как все… Ведь все люди не такие как все.
Просто многие очень хорошо умеют это скрывать. Ведь так легче и
удобнее, когда ты такой же, как другие. Ошо же дал свободу. Свободу
быть самим собой, проявить свою индивидуальность. Это не та свобода,
когда осточертели все и всяческие запреты и взламываешь их лишь ради
того, чтобы пойти наперекор всему. Эта свобода очень созидательная. Она
позволяет свободно проявиться внутреннему существу человека. Это
свобода быть самим собой, таким, каков ты есть на самом деле, а не
таким, каким тебя хотели в детстве видеть родители, а позже – все
окружающие. Это свобода расти и развиваться, находить в себе самое
лучшее, что есть. Но так же и самое худшее. Находить и что-то с этим
делать. Не задавливать, а принимать и трансформировать. Созидать и
растить себя самого, как человеческое существо. Свобода идти внутрь
себя и узнавать кто ты, какой ты… Ведь это только кажется, что мы себя
знаем, а там внутри столько неизведанного...
И еще одно качество ошовских практик. Все что в них происходит, происходит через радость и через любовь.
В Рейки тоже
проявляется внутренняя сущность человека. Но это совсем другая
практика. Техника ее выполнения противоположна динамическим медитациям
Ошо. Здесь не надо напрягаться и доходить до максимума физических
усилий. Здесь уход в глубину и тишину идет не на контрасте с
напряжением. А просто в силу того, что такова технология. Когда в
сеансе Рейки человек кладет на себя руки, он погружается в свое
внутреннее пространство. Рейки очень мягкая, плавная и неспешная
практика. Неспешная, в смысле, что ее выполнение не требует суеты и
скорости, скорее наоборот. А вот изменения в жизни могут быть очень
даже бурными и быстрыми.
Основная практика в Рейки – это сеанс Рейки себе. Который можно делать
в любое время дня и ночи, и который выглядит просто как накладывание
ладоней на свое тело и периодическое их перемещение. Эта практика
доступна любому человеку, независимо от его возраста, способностей,
образования, уровня культуры, мировоззрения и прочего. Она очень проста
в исполнении и требует не так уж много времени – полчаса-час в день.
Единственно, что для того чтобы начать ею заниматься, надо получить
инициацию у мастера Рейки. Ну так мастера ж вполне можно найти.
Делая себе регулярно сеанс Рейки, имеешь возможность через это
постепенно, настолько, насколько сейчас готов и согласен, идти внутрь
себя. Или наоборот, изнутри, из глубины выпускать наружу то, что годами
было там спрятано. И засчет этого начинает меняться вся жизнь. Пожалуй
это главное, что дают любые реальные практики – не то что меняешься
как-то сам, а то что меняется жизнь. Хотя, и сам человек конечно тоже
меняется. Иначе с чего бы вдруг меняться его жизни? Но то, как меняется
человек, не всегда можно назвать именно изменением. Это скорее
раскрытие внутренних способностей, возможностей, раскрытие внутреннего
потенциала. А изменения жизни... Просто следствие произошедшей с
человеком трансформации.
Больше всего Рейки известно как целительская практика. И основное, что
оно дает, это действительно общее оздоровление, бодрость, хорошее
настроение и самочувствие. Но это не единственный результат этой
практики. Кроме этого происходит развитие человека как личности и его
духовный рост. Здесь каждый получает то, что важно именно для него, что
важно для поддержания его жизни. Ведь по большому счету Рейки
поддерживает жизнь человека, дает ему возможность и силы двигаться в
выбранном направлении, развиваться и расти. Расти в любых областях,
которые для человека реально важны.
Это не только целительство или духовное развитие. Это может быть
реализация человека в социуме. Работа, карьера... Да все что угодно.
Все что важно для человека, для его полноценной жизни. И современные
практики дают не уход от жизни, а именно поддерживают жизнь,
поддерживают реализацию человека в жизни. Но при этом и давая ему
возможность двигаться и по пути духовного развития.
Так же и Глубинные практики.
Они появились совсем недавно, не больше 10 лет назад. Корпус Глубинных
практик создан президентом Международной Ассоциации АУРА Анандом (Ильей
Ченцовым). Это целостный комплекс практик, в основе которого лежит
работа с различными формами внимания. Через внимание к своему телу, к
тому, как оно двигается, что ощущает, как звучит, как воспринимает
окружающее – удается добраться до глубин сознания и подсознания. Где
внимание – там и энергия, там все происходит, там все активизируется.
Одно и то же действие, сделанное без внимания, машинально и сделанное
внимательно – совершенно разное по качеству, по характеру и по
результату. Внимательные, осознанные действия улучшают здоровье, как
телесное так и психическое, приносят чувство радости,
удовлетворенности, приводят к хорошему настроению и самочувствию.
Это такие практики, как Глубинное касание, Глубинный звук, Глубинная
волна и Глубинная гимнастика. Все эти практики не требуют большого
количества времени ни на освоение, ни на ежедневное выполнение.
Какая-либо специальная подготовка тоже не требуется, начать ими
заниматься может совершенно любой человек. Хоть одной, хоть
несколькими. Они никак не связаны между собой и не зависят друг от
друга. Это совершенно самостоятельные практики, и можно выбирать
какую-либо одну и заниматься только ею. И неважно, с какой именно
начинать. Каждая из них дает немножечко свой специфический эффект, но
они хорошо сочетаются и дополняют друг друга.
Глубинное касание
дает возможность научиться правильно и красиво
ходить, садиться, ложиться, не затрачивая на это лишних сил, а наоборот
получая энергию. Здесь происходит работа с осанкой, с позвоночником.
После занятий человек держит спину более прямо, не горбится, не
сутулится. Укрепляется внутренний каркас, как физический, так и
психологический, появляется ощущение внутреннего стержня, уверенности в
себе, повышается психологическая устойчивость. Человек увереннее
чувствует себя в любых жизненных ситуациях. Нарабатываются навыки
взаимодействия с партнером, которые потом могут быть перенесены в
обычную жизнь.
В Глубинной волне можно научиться
плавно и красиво двигаться, вписываться в окружающее пространство. Не
только в том смысле, что углы не задевать и табуретки не сшибать, но и
более точно чувствовать течение жизни, воспринимать окружающее
пространство и точнее встраиваться в него. Причем не за счет какого- то
воздействия на окружающих, а за счет того что мы занимаемся собой и
меняемся сами. Что интересно, легко, свободно и красиво начинает
двигаться не только тело, но и мысли. Развивается интуиция и совершенно
новый взгляд на окружающий мир. Ум, мысли, эмоции успокаиваются,
появляется удивительная внутренняя тишина. Плюс Глубинная волна дает
еще возможность прикосновения к самым тончайшим вибрациям, которые
пронизывают все сущее, возможность доступа к удивительному и мощному
источнику сил и энергии.
В Глубинном звуке тренируется звучание и голос.
Умение говорить так, чтобы слышали и слышать, что именно говорит
собеседник. Здесь развивается голос, его тембр, сила, частотный
диапазон… После занятий легче и увереннее чувствуешь себя при публичных
выступлениях. Меньше напрягается голосовой аппарат, легче говорить
внятно и громко и доносить до окружающих смысл высказываний. Звук
существует везде во вселенной, звуковые вибрации пронизывают все
окружающее пространство, добираются до самых потаенных уголков нашего
тела и души. Во время практики звук проникает во все клетки организма,
давая им дополнительное питание и нормализую их жизнедеятельность.
В Глубинной гимнастике идет
работа с телом, мышцами, связками, сухожилиями… Развивается гибкость
тела, увеличивается удельная сила мышц, формируется фигура. Здесь не
требуются никакие специальные снаряды или оборудование, а нагрузка –
как после хорошей работы в тренажерном зале. Но каждый человек может ее
регулировать для себя и работать в том темпе и с той интенсивностью,
которая ему удобна. Человек начинает воспринимать себя как единое
целое, чувствовать свое единство с окружающим миром, со всей вселенной.
Современному человеку часто не хватает в жизни активного
движения – сидячая работа, дорога за рулем машины, вечера перед
телевизором на диване… Кто-то пытается заниматься спортом, бегать в
парке, кататься на роликах, лыжах или велосипеде, кто-то занимается в
тренажерных залах или фитнес-клубах... Все это очень полезно, но не
всегда удобно. Требует специального помещения и оборудования,
спортивного инвентаря… Кроме того, для достижения эффекта нужны
длительные тренировки, иногда изматывающие до предела. Не всем людям
это подходит. Кому-то противопоказаны сильные нагрузки по состоянию
здоровья, у кого-то большая загрузка на работе и нет возможности
выделать 1-2 часа (плюс еще дорога) на занятия, у кого-то нет
финансовой возможности на приобретение дорогого оборудования или
занятия в клубах...
Глубинные практики легко вписываются в текущую жизнь, и не требуют
много времени ни на освоение, ни на выполнение. Каждая из них разбита
на уровни и для каждой разработана методика обучения. На освоение
начального уровня требуется 2-4 дня по 1-2 часа. А на выполнение - 5-15
минут в день на каждую. И поскольку для их выполнения не требуется
какое-то специальное пространство или оборудование, то делать их можно
где угодно и когда угодно, в любое время и практически в любом месте.
Хоть на работе в обеденный перерыв. При этом не обязательно делать
сразу все, можно выбрать какую-то одну, обучиться ей и практиковать.
Любая из них может дать человеку все необходимое для поддержания
нормальной здоровой жизни. Но можно заниматься и несколькими
практиками, они не противоречат друг другу, а дополняют, подходя с
разных сторон к тому удивительному факту, что такое есть человек.
Все Глубинные практики дают оздоровительный эффект. За счет притока
дополнительной энергии выгорают шлаки в организме, очищаются и
омолаживаются клетки, прокачиваются и прочищаются все системы
организма: дыхательная, кровеносная, лимфатическая… Улучшается качество
опорно-двигательного аппарата. Весь организм человека приводится в
оптимальное состояние, высвобождаются внутренние ресурсы организма, что
приводит к исчезновению причин многих заболеваний.
Но кроме оздоровительного эффекта практики дают и духовный рост. Мягкий
и плавный, или резкий и быстрый, но постоянный и неуклонный. Настолько,
насколько хочет и готов сам человек. И в той форме, в том направлении,
которые он выбрал сам, которые соответствуют его выбору, решению,
представлениям о духовном пути. Без необходимости уходить от мира,
отказываться от обычной нормальной жизни.
Все эти практики – и Рейки, и медитации Ошо, и Глубинные практики –
позволяют человеку изменить свою жизнь, внести в нее радость и
осознанность. При этом нет каких-либо специальных требований, которые
надо обязательно выполнять. Они подходят любому человеку, с любым
мировоззрением, образованием, уровнем культуры… Выполнение этих практик
никак не зависит от религиозных взглядов человека. Ими могут заниматься
люди, принадлежащие к различным религиозным конфессиям, да и атеисты
тоже. Практики не требуют от человека отказа от того, что для него
может быть важно в текущей жизни – от семьи, от работы, от карьеры…
Наоборот, они хорошо вписываются в жизнь и поддерживают человека в
достижении выбранных им целей, дают на это силы и энергию. И человек
уже сам решает, на что он направит эти силы, как он использует их в
своей жизни, что для него важно и первостепенно. Ведь быть здоровыми,
радостными и счастливыми хотят все. А практики это дают. И это, и
многое другое. Единственное, что здесь требуется – это их регулярное
выполнение. Но это в любом деле так: если регулярно делать и
тренировать – эффект будет, не делать – не будет никаких изменений.
|
Главная 
